fbpx
Vitaminas D - Altamedica

Vitaminas D: saulės vitamino svarba mūsų organizmui

Ar kada susimąstėte, kad dėl prastos savijautos, nuolat jaučiamo nuovargio ir dažnai užklumpančių peršalimo ligų gali būti kaltas vos vieno vitamino trūkumas? Neretai tokius simptomus lemia vitaminas D. Atšalus orams mūsų organizme vitamino D atsargos gerokai išsenka, todėl imame jausti sveikatos pablogėjimą. Vasarą vitamino D atsargomis mus aprūpina saulė, tačiau net ir karts nuo karto mėgaujantis saulės voniomis mūsų organizmas neapsirūpina pakankamu jo kiekiu. Tam, kad įsisavintume pakankamai vitamino D, saulėje be apsauginių kremų ir atidengus bent ketvirtadalį kūno paviršiaus reikėtų pabūti bent 10–15 minučių per dieną, o tai padaryti mūsų klimato zonoje gan keblu. Profilaktiškai išsitirti vitamino D kiekį
Skaityti
Masažas Altamedica

Masažas ir jo nauda sveikatai: ką verta žinoti?

Masažas – viena iš seniausių ir populiariausių reabilitacijos paslaugų visame pasaulyje. Tai plačiai taikoma kineziterapijos rūšis sveikatai stiprinti, darbingumui ir fizinėms žmogaus jėgoms atstatyti. Kuo naudingas masažas? gerina imunitetą, miego kokybę ir kraujotaką, mažina patinimą ir skausmą po operacijų, mažina mėšlungio atsiradimą, skatina aminorūgščių gamybą, suteikia energijos, atpalaiduoja, mažina nuovargį ir įtampą, suaktyvina limfinę sistemą, todėl iš organizmo greičiau pasišalina toksinai, gerina odos regeneracija, stiprina raumenis, gerina jų tonusą, stimuliuoja vidaus organų darbą. Ši reabilitacijos priemonė ypač naudinga nėščiosioms, nes palengvina gimdymą ir pogimdyminį laikotarpį. Kokį masažą rinktis? Masažų yra įvairių rūšių: nuo lengvai atpalaiduojančių iki gydomųjų, kompleksiniai viso kūno
Skaityti
Kojų venų varikozė Altamedica

Venų varikozė – ne tik estetinė problema: kodėl svarbu nedelsti?

Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, kojų venų varikozė diagnozuojama net 30–40 % pasaulio gyventojų, dar tiksliau – maždaug šešioms moterims ir trims vyrams iš dešimtiems. Dažniausiai ši liga pasireiškia dėl paviršinių arba giliųjų venų vožtuvų nesandarumo. Sutrikus vožtuvų veiklai, venose didėja spaudimas, dėl kurio tik dar labiau pažeidžiami vožtuvai. Tuomet venose susidaro kraujo sąstovis, o sandarumą praranda prieš tai nepažeisti vožtuvai. Sutrikus vožtuvų veiklai ir kraujo tekėjimui, venos ilgėja, plečiasi ir susidaro poodinių mazgų. Kojų venų varikozė sukelia ne tik estetinį diskomfortą, bet ir rimtų sveikatos problemų, todėl svarbu žinoti, kas lemia šią lėtinę ligą, kaip ją atpažinti, kada kreiptis į
Skaityti
autizmas-altamedica

Autizmas ir jį turintys vaikai: ką kiekvienas turime žinoti?

Šeimos, auginančios autizmo spektro sutrikimą turinčius vaikus, atėjusios į psichologo kabinetą dalijasi, kad jaučia aplinkos smerkimą, nes jų vaikas elgiasi ne taip, kaip daugeliui įprasta. Dažniausiai tai, ko nepažįstame ir nesuprantame, sunku priimti, nes žmogus linkęs naujus dalykus aiškinti pagal jau turimą pasaulio suvokimą. Pavyzdžiui, jeigu žmogus įsivaizduoja, kad viešoje vietoje stiprių emocijų pliūpsnį reiškia neišauklėtas vaikas, jis dažnai net nebando suprasti, kas įvyko, o matomą situaciją interpretuoja būtent taip, kaip jam įprasta – tėvai neišauklėjo. Tokiu būdu ir atsiranda nesupratimas, neretai virstantis smerkimu, kaip vaikas gali valgyti tik kažką specifiško, elgtis neįprastai arba kaip gali atsirasti stiprios emocijų iškrovos.
Skaityti
Kraujagyslių-chirurgas-Altamedica

Kraujagyslių chirurgas – ne tik išsiplėtus venoms: kada kreiptis?

Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, širdies ir kraujagyslių ligos – viena dažniausių vyrų ir moterų mirties priežasčių visame pasaulyje. Prie šios nedžiuginančios statistikos prisideda ir uždelstas vizitas pas gydytoją kraujagyslių chirurgą. Reguliari profilaktika ir rizikos veiksnių vengimas – pirmieji žingsniai, siekiant užkirsti kelią kraujagyslių ligoms. Tad kokie veiksniai didina riziką susirgti kraujagyslių ligomis ir kada reikalingas kraujagyslių chirurgas? Genetika ir sėdimas darbas – pagrindiniai kraujagyslių ligų rizikos veiksniai Siekiant išvengti kraujagyslių ligų, svarbu žinoti ir įvertinti rizikos veiksnius. Bene dažniausia kraujagyslių ligų priežastis – genetika. Rizika susirgti kraujagyslių ligomis didėja, jei tėvai, seneliai ar kas nors kitas giminėje yra
Skaityti
Autizmo spektro sutrikimas ir SCERTS modelis Altamedica

Autizmo spektro sutrikimas ir SCERTS modelis

Autizmo spektro sutrikimas (ASS) – viena plačiausiai tyrinėjamų vaikų psichiatrijos sričių. Tačiau Lietuvoje dirbantiems specialistams ir šeimoms, auginančioms autizmo spektro sutrikimą turinčius vaikus, trūksta moksliniais tyrimais paremtos informacijos darbui su jais. Todėl „Altamedica“ kartu su Norvegijos psichoanalizės institutu 2021 m. pradėjo vykdyti projektą „SCERTS modelio pritaikymas Lietuvoje“. Šio projekto tikslas – sveikatos paslaugų netolygumų mažinimas, adaptuojant Lietuvoje naują metodiką darbui su ASS turinčiais vaikais, apmokant specialistus ir šeimos narius. Šiuo projektu taip pat siekiama keisti visuomenės požiūrį į ASS asmenis bei mažinti psichologinių sutrikimų turinčių asmenų patiriamą socialinę atskirtį. Daugiausiai kompetentingų specialistų, galinčių dirbti su ASS asmenimis, yra Lietuvos didžiuosiuose
Skaityti
Stresas-grįžti-į-mokyklą-kaip-to-išvengti-Altamedica

Stresas grįžti į mokyklą: kaip vaikams to išvengti?

Paskutinės rugpjūčio savaitės mokiniams ir jų tėvams neišvengiamai primena apie vasaros pabaigą ir netrukus laukiantį grįžimą į mokyklas. Perėjimas iš atostogų į mokyklos ritmą reiškia dienos režimo, laisvalaikio, bendravimo, supančių žmonių ir kitus pokyčius. O kiekvienas pokytis organizmui sukelia vienokį ar kitokį stresą. Todėl normalu, jei ir jūsų vaikas vasarai bėgant į pabaigą jaučia nerimą ar įtampą. Tačiau stresas – niekada nelaukiamas, tad kaip jo išvengti? Dalijamės keliais naudingais patarimais, kad grįžimas į mokyklas būtų be streso. Stresas – nelauktas svečias: kaip padėti paaugliams be streso grįžti į mokyklą? Kalbėkite apie paauglio išgyvenamus jausmus ir juos priimkite. Skatinkite pasidalinti, kaip
Skaityti
Gyvensenos-medicina-Altamedica

Gyvensenos medicina: gydymo praktika, kurią turime „prisijaukinti“?

Remiantis moksliniais tyrimais, net tris ketvirtadalius visų lėtinių ligų lemia gyvensenos veiksniai. Tad kas nutiktų, jei pakoreguotume bent keletą jų? Šiandien šis klausimas tenka šeimos gydytojų komandai, kurią nuo šių metų papildė nauji nariai – gyvensenos medicinos specialistai. Remdamiesi gyvensenos medicina, šie specialistai padeda pacientams keisti savo gyvenseną taip, kad sveiki išvengtų lėtinių ligų, o susirgę sėkmingai gydytųsi vartodami kuo mažiau medikamentų. Nors gyvensenos medicinos specialistų integracija į sveikatos apsaugos sistemą – revoliucinis pokytis, visuomenei vis dar sunku priimti, kad gyvensenos pokyčiai gali padėti spręsti lėtinius sveikatos sutrikimus. Norėdami supažindinti visuomenę su gyvensenos medicina ir jos svarba, gerinant pacientų sveikatą, kalbamės
Skaityti
kūdikio-mityba-Altamedica

Kūdikio mityba ir kalba: kuo tai susiję?

Valgymas yra vienas esminių žmogaus gyvybinių poreikių. Visavertė mityba ir tinkami maitinimosi įpročiai svarbūs visais amžiaus tarpsniais, ypač vaikystėje. Teigiama, kad kūdikio mityba susijusi ne tik su gyvybiniais poreikiais, bet ir kalbine raiška. Tad ką svarbu apie tai žinoti? Kuo svarbi kūdikio mityba? Valgydamas vaikas gauna energijos, kuri reikalinga kasdienei veiklai – judėjimui, žaidimui ar bendravimui. Tinkama kūdikio mityba užtikrina tipinį fizinį augimą, pakankamai ir įvairaus maisto reikia smegenų vystymuisi, įvairaus skonio ir konsistencijos maistas stiprina veido ir burnos raumenis. Maistas suteikia pasitenkinimo jausmą bei malonius pojūčius, o tai itin svarbu vaikui pažįstant pasaulį. Be to, maitinamas kūdikis aktyviai ir
Skaityti

Svarbi informacija pacientams: ribojamas eismas Eivenių gatve

Informuojame, kad dėl Eivenių gatvės kapitalinio remonto nuo šių metų gegužės 2 d. iki rugpjūčio 31 d. ribojamas eismas Eivenių gatve, todėl atvykimui į kliniką skirkite daugiau laiko. Kadangi remonto darbai vykdomi keturiais etapais ir eismo reguliavimas nuolat kinta, vairuotojai kviečiami atidžiai sekti eismo pokyčius ir kelio ženklus. Vairuotojų dėmesiui Nuo gegužės 2 d. iki birželio 1 d. eismas draudžiamas Eivenių gatve nuo Klinikų žiedinės sankryžos link Sukilėlių prospekto (žr. schemą 3 etapas). Nuo birželio 1 d. iki rugpjūčio 31 d. eismas bus draudžiamas Klinikų žiedine sankryža ir Eivenių gatvės gale iki Sukilėlių prospekto (žr. schemą 4 etapas). Nuo birželio
Skaityti